فوائد الموز والصيام --- بقلم /لميا حجازي
يعتبر الموز أحد أبرز أنواع الفاكهة اللتي تحتوي على الكثير من الفوائد اللتي تفيد في فترة الصيام .
من أبرز فوائد الموز :
أولا: يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم ما يساعد الجسم على إحتفاظه ب أكبر كميه من المياه وتناول وتناول ثمرةواحدة في وجبة السحور يقي من الشعور بالعطش طوال اليوم .
ثانيا: من أكثر الأطعمه مفيده للمعدة بسبب قوامه الناعم اللذي يجعله يستخدم كعلاج فعال الإضطرابات المعويه بالإضافه إلى مناسبتها للأشخاص اللذين يعانون من مشكلات في المعده مثل القرحة وإرتجاع المريء .
ثالثا: يحتوي الموز على نسبة كبيرة أيضا من الحديد لذلك فهو مناسب للأشخاص اللذين يعانون من الأنيميا والأشخاص اللذين يعانون من التهاب المفاصل والنقرص لإحتوائه على ڤيتامين B6 .
رابعا: يساعد الموز على التخلص من آثار التدخين لإحتوائه على كمية كبيرة من ڤيتامين B6 و B12 ونسبة عالية من البوتاسيوم والماغنسيوم ويحتاج الأشخاص المقلعون عن التدخين هذه العناصر اللتي تنظف الدم .
خامسا: يساعد الموز على إنقاص الوزن إذ تم تناوله مع الحليب منزوع الدسم في وجبة السحور لضمان إمداد الجسم بالطاقه اللازمه طوال اليوم والتخلص من زيادة الوزن .
يعتبر الموز أحد أبرز أنواع الفاكهة اللتي تحتوي على الكثير من الفوائد اللتي تفيد في فترة الصيام .
من أبرز فوائد الموز :
أولا: يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم ما يساعد الجسم على إحتفاظه ب أكبر كميه من المياه وتناول وتناول ثمرةواحدة في وجبة السحور يقي من الشعور بالعطش طوال اليوم .
ثانيا: من أكثر الأطعمه مفيده للمعدة بسبب قوامه الناعم اللذي يجعله يستخدم كعلاج فعال الإضطرابات المعويه بالإضافه إلى مناسبتها للأشخاص اللذين يعانون من مشكلات في المعده مثل القرحة وإرتجاع المريء .
ثالثا: يحتوي الموز على نسبة كبيرة أيضا من الحديد لذلك فهو مناسب للأشخاص اللذين يعانون من الأنيميا والأشخاص اللذين يعانون من التهاب المفاصل والنقرص لإحتوائه على ڤيتامين B6 .
رابعا: يساعد الموز على التخلص من آثار التدخين لإحتوائه على كمية كبيرة من ڤيتامين B6 و B12 ونسبة عالية من البوتاسيوم والماغنسيوم ويحتاج الأشخاص المقلعون عن التدخين هذه العناصر اللتي تنظف الدم .
خامسا: يساعد الموز على إنقاص الوزن إذ تم تناوله مع الحليب منزوع الدسم في وجبة السحور لضمان إمداد الجسم بالطاقه اللازمه طوال اليوم والتخلص من زيادة الوزن .